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Los mándalas como terapia de relajación.

mandalas

Los mándalas (o mandalas) son representaciones simbólicas espirituales y rituales utilizadas en el budismo y el hinduismo. Mándala es un término de origen sánscrito.

Dentro de las múltiples técnicas de relajación orientales, se encuentra la de pintar mándalas, los cuales son publicados en libros parecidos a los de los libros de colorear de los niños, donde viene el mándala sólo dibujado con líneas y el resto en blanco dispuesto para colorear.

Esta técnica de relajación no requiere ninguna disciplina expresa, como puede serlo en otras, ya que quien está haciéndolo lo colorea según sus gustos estéticos e imaginativos. La pueden realizar personas de cualquier edad, siendo además una actividad que fortalece la creatividad.

En la Residencia Sol i Natura incluimos esta técnica de los mándalas en las actividades de los residentes, estimulando así su creatividad y fomentando la relajación.

Ahora bien, ¿cómo se lleva a cabo la creación de un mándala? ¿Es algo muy complejo? De ninguna manera, es una actividad al alcance de cualquier persona, si bien es necesario seguir algunos pasos o consejos para llevarlos a cabo de tal forma que consigamos beneficiarnos al máximo de sus virtudes terapéuticas. Veamos 5 pasos: Sigue leyendo

catala

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